Kategori: Langkah Sederhana Memulai Meditasi untuk Pemula

Bagi pemula, memulai meditasi bisa terasa menantang. Namun dengan panduan yang sederhana — seperti memilih tempat tenang, mengatur pernapasan, dan memusatkan perhatian — latihan lima menit setiap hari dapat menjadi awal dari kebiasaan positif.